① ひとりでも三食ちゃんと食べる。 食費は月に一万円前後とする。 ③安く、美味しく、かつ栄養のあるメニューを考える。 始めてみると、この生活は私には快適でした。 そのお陰で身体まで丈夫、元気になりました。 もっとよかったのは、お金の心配、不安がな…

はじめに = 第1章 すべては「時間」が基準 物理的な時間を長く生きても「長生き」にはならない 12 すべての道具は「長生き」のために作られた 18 人類の発明品はすべて「楽しい時間を生み出す」ために作られた 24 「時間の長さ」は心で決まる30 なぜ年齢で「…

私はなにも、幸福感を高めるために、ドラマティッ わけではない。しかしざわつく心をなだめる方 まずは自問してみよう。 あなたがいちばん幸せ 食事をしているとき? 家族 とビーチでのんびりしているとき? セックスをしているとき? ギルバートの同僚のひ と…